ガセリ菌とは、乳酸菌の一種「ラクトバチルス・ガセリ」のことです。日本人の腸内にも多く見られるとされ、胃や腸にとどまりやすい性質が注目されてきました。ヨーグルトでおなじみの菌で、毎日続けやすい身近な乳酸菌のひとつです。
ガセリ菌の特徴
多くの乳酸菌は腸を通り抜けてしまうとされますが、ガセリ菌は比較的とどまりやすいと考えられている点が特徴です。そのため「定着」に着目した研究や商品が多く見られます。あくまで菌株ごとに性質は異なり、一律ではありません。
どんな食品に含まれる？
代表例として、雪印メグミルクの「恵 megumi」に使われるガセリ菌SP株が広く知られています。このほか各社のヨーグルトやサプリメントにも採用されています。乳酸菌全般についてはヨーグルトの効果もあわせてご覧ください。
腸活との関わり
ガセリ菌のような善玉菌を毎日の食事に取り入れることは、腸内環境を整える腸活の一歩です。自分の体に合う菌をみつけるつもりで、2週間ほど続けて様子をみるのもおすすめです。
