腸活・腸内環境 腸内環境を改善する方法｜食べ物・生活習慣・腸活などをやさしく解説
便秘・下痢・お腹の張りなど、「なんとなく腸の調子が悪い」と感じながらも、何から手をつければいいか分からない方は多いはず。
Health Media 編集部
腸活・腸内環境 
腸活・腸内環境 胃からくる口臭の治し方は？原因の見分け方と対策をわかりやすく解説
「この口臭、もしかして胃が悪いせい？」歯を磨いてもニオイが取れないとき、そう感じたことがある人は少なくありません。とくに、酸っぱいようなツンとした臭いや、空腹時・げっぷとともに感じるニオイがあると。
腸活・腸内環境 酪酸菌とは？効果や働き、効果が出るまでの目安をわかりやすく解説
酪酸菌とは何かを腸への働きからやさしく解説します。酪酸をつくり大腸のエネルギー源となる仕組み、乳酸菌・ビフィズス菌との違い、変化を感じるまでの目安、多く含む食品や増やし方まで。腸活を始めたい方が最初に押さえたい基礎がわかります。
免疫・風邪・体調管理 免疫力を高めるには？今日からできる方法と、見直したい生活習慣をわかりやすく解説
「最近、風邪をひきやすくなった気がする」「なんとなく疲れが抜けにくい」そんなときに気になるのが、“免疫力”です。ただし、免疫力を高める方法として、何かひとつの食べ物やサプリだけに頼ればよいわけではありません。実際には。
免疫・風邪・体調管理 風邪の時の食べ物・食べてはいけないものは？｜症状別・タイミング別にわかりやすく解説
風邪のとき何を食べればいいか、食べてはいけないものは何か迷っていませんか。ひきはじめ・発熱・のど・回復期のタイミング別に食事のポイントを整理。腸内環境を整えて免疫機能の維持をサポートする食習慣まで、公的機関の情報をもとにわかりやすく解説します。
免疫・風邪・体調管理 免疫力が高い人の特徴とは｜習慣・体のサインをセルフチェック
免疫力が高い人には共通する生活習慣と体の特徴があります。体温・腸内環境・睡眠・食事・運動・ストレス管理の6つの視点から特徴をやさしく解説し、自分の状態をその場で確認できるセルフチェック表を収録。毎日の習慣を見直すヒントが見つかります。
口腔・口臭ケア 胃からくる口臭の治し方｜原因・セルフケア・受診目安をわかりやすく解説
胃からくる口臭に悩んでいませんか。逆流性食道炎・ピロリ菌・ストレス・腸内環境の乱れが原因になる仕組みをわかりやすく解説し、歯磨きしても気になる口臭のセルフチェック法と今日から試せるケアのヒント5つ・消化器内科への受診目安も紹介します。
口腔・口臭ケア 歯を磨いても口が臭い理由と今すぐできる対処法
歯を磨いても口臭が気になる方へ。においが残る理由から舌苔・歯周病・ドライマウス・胃腸・全身疾患の5タイプ別の原因と今すぐできるセルフケア、2週間ケアしても気になる場合の受診目安まで、原因別に次の一手を整理してやさしく解説します。
口腔・口臭ケア おすすめの口臭対策｜原因から毎日できるセルフケアまでをやさしく解説
口臭が気になり始めた方へ、原因から毎日のセルフケアまでやさしく整理しました。舌苔・唾液・歯周病・腸内フローラなど原因別のセルフチェック法と、歯磨き・舌ケア・グッズ選びのヒント、受診の目安まで中立な視点で解説します。
腸活・腸内環境 酪酸菌とは？乳酸菌との違い・摂り方・副作用までやさしく解説
酪酸菌とは、腸内で酪酸を作り出す善玉菌のこと。乳酸菌との違いや、ぬか漬け・サプリでの上手な摂り方、変化を感じるまでの目安2週間、副作用と注意点まで、初めての方にもやさしくまとめました。腸活の一歩を、無理なく始めてみませんか。