乳酸菌・ヨーグルト 胃腸炎のときヨーグルトはいつから？食べていい目安と乳酸菌の選び方
胃腸炎のときヨーグルトはいつから食べられるかを解説します。回復の段階ごとの再開の目安、選びたい乳酸菌のタイプ、避けたい食べ方の3点を整理しました。飲むタイプと固形の使い分けも含め、再開の判断に迷わなくなります。
Health Media 編集部
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腸活・腸内環境 ラックビーの効果は？下痢や便秘との関わりをやさしく解説
ラックビーの効果は？処方薬「微粒N・錠」と抗生物質併用の「R散」の違い、下痢・便秘それぞれへの働き方、副作用の実際や2週間以上続く不調の受診目安まで、整腸剤の疑問をやさしく解説します。まずは仕組みを一緒に確認しましょう。
乳酸菌・ヨーグルト ラクトフェリンの効果は？飲み続けて大丈夫かをやさしく解説
ラクトフェリンの効果や内臓脂肪・免疫との関わりをわかりやすくご紹介！飲み続けても大丈夫かどうかや、胃酸に負けず腸まで届く商品の選び方、毎日続けやすい摂り方のコツまで詳しくご紹介します。今日から焦らず無理なく取り入れてみましょう。
腸活・腸内環境 ザ・ガードコーワはいつまで飲む？飲み続けて大丈夫かを解説
ザ・ガードコーワ整腸錠α3+は、3つの生菌と制酸剤を配合した整腸薬で、便秘や軟便、胃もたれまで幅広い症状に対応します。飲み続けるときに相談したい人や注意したいサインもやさしくご紹介するので、無理なく続ける参考にしましょう。
乳酸菌・ヨーグルト 【プロバイオティクスとは？】食べ物での摂り方とおすすめ食品｜プレバイオティクスとの違いも解説
プロバイオティクスとは生きたまま腸に届く善玉菌のこと。プレバイオティクス・シンバイオティクスとの違いを整理し、乳酸菌・ビフィズス菌・酪酸菌・納豆菌を多く含む食品と目安量、効果的な組み合わせ方や食べるタイミングまでわかりやすく解説します。
腸活・腸内環境 宿便とは？医学的な正体と、溜めない・出し方のコツをやさしく解説
宿便は何キロも溜まっているのか、医学的な正体をやさしく解説。腸壁にこびりつく説の真偽やお腹が張る本当の原因、食物繊維・水分1.5〜2L・運動で溜めにくくする生活習慣、下剤やサプリとの付き合い方、受診したい体のサインまでまとめました。
口腔・口臭ケア にんにくの匂いを消すには？食後すぐの即効ケアと翌日まで残さないコツ
にんにくの匂いを消す方法を、食後すぐの即効ケアから翌日まで残るときの対処法まで解説。歯磨き・食べ合わせでの中和・水分補給などの工夫に加え、次に食べるときに匂いを抑えるコツや、毎日続けやすい口内ケア習慣まで幅広くご紹介します。
口腔・口臭ケア 舌苔（ぜったい）とは？舌が白い原因と正しい取り方を解説｜口臭との関係も
舌苔（ぜったい）とは、舌の表面にたまる白い汚れのこと。できる原因や口臭との関係、舌ブラシを使った正しい取り方・頻度、避けたいゴシゴシ磨き、こすっても取れない白いものの見分け方、受診を考えたい目安、毎日の予防習慣までわかりやすく解説します。
腸活・腸内環境 発酵性食物繊維とは？短鎖脂肪酸を作るしくみと食品をやさしく解説｜どう摂ればいい？
発酵性食物繊維とは、腸内細菌のエサになり短鎖脂肪酸を生み出す食物繊維のこと。もち麦・大豆・海藻など多く含む食品を1日の目安量つきで紹介し、急に増やしてお腹を壊さない摂り方や、水溶性・不溶性との違いまでやさしく解説します。
乳酸菌・ヨーグルト ガセリ菌ヨーグルトの効果は？内臓脂肪との関わりをやさしく解説
ガセリ菌ヨーグルトの効果や内臓脂肪との関わり、飲むタイミングが気になる方に向けてご紹介します。消費者庁への届出内容や続ける際の注意点を理解することで、毎日の腸活に無理なく取り入れやすくなることがあります。今日の食事から一つ試してみましょう。