腸活・腸内環境 常在菌とは？やさしく解説
常在菌とは、皮膚や口の中、腸などにふだんからすみついている微生物のことです。外からの刺激やほかの菌から体を守るとされる役割や、腸内細菌叢との関係についてやさしく解説します。毎日のケアを見直すきっかけにもご覧ください。
2026-07
腸活・腸内環境 
腸活・腸内環境 ムチンとは？やさしく解説
ムチンとは、胃や腸などの粘膜をおおうネバネバとした粘液のもとになる糖たんぱく質のことです。山芋やオクラ、納豆といった食品との関係や、体内で粘膜を守るとされる役割についてやさしく解説します。日々の腸活のヒントとしてもご覧ください。
口腔・口臭ケア 風邪をひくと口が臭くなる4つの理由｜ヨーグルトでできる口臭ケアをやさしく解説
風邪をひくと口が臭くなるのはなぜでしょう。後鼻漏・口腔乾燥・脱水・免疫低下という4つの経路で口のにおいが変わる仕組みをわかりやすく解説し、風邪中のセルフケアと口臭が落ち着く目安、ヨーグルトが使われる理由と選び方の注意点もあわせて紹介します。
口腔・口臭ケア 虫歯菌は「殺菌」より「減らす」が正解？｜口の中の菌と上手につきあう方法
虫歯菌を「殺菌したい」と思っている方へ。口の中を完全に殺菌することはできませんが、菌を減らしてコントロールすることは可能です。フッ素・キシリトール・乳酸菌を使ったセルフケアの考え方と、口内フローラと上手につき合う方法を科学的根拠をもとに解説します。
口腔・口臭ケア ロイテリ菌は口臭ケアに役立つ？仕組み・使い方・歯磨き粉との違いをやさしく解説
ロイテリ菌は口臭ケアに役立つのか、仕組みから知りたい方へ。口臭の原因物質VSCを生み出す菌の活動との関わりや、プロデンティス株の特徴、タブレットと歯磨き粉の使い方の違い、変化を感じるまでの目安期間まで誠実に解説します。
乳酸菌・ヨーグルト プラズマ乳酸菌はキリンとファンケルどっち？配合量・価格・続けやすさで比較【2026年8月最新】
プラズマ乳酸菌のキリンiMUSEとファンケル免疫サポート、選ぶならどっち？1日1,000億個で同等の配合量、価格・粒数・ラインナップの違いを中立比較。ヨーグルト/ドリンク/サプリの選び方や便秘との関係もあわせて整理します。
腸活・腸内環境 短鎖脂肪酸サプリおすすめランキング5選｜酪酸菌×プレバイオティクスで選ぶ
短鎖脂肪酸サプリは、短鎖脂肪酸そのものを飲むより、腸内で作り出す酪酸菌とプレバイオティクスの組み合わせで選ぶのが近道です。配合成分・GMP品質・1日コストの4つの選び方と厳選5商品のランキング、通販と市販の違いまで整理しました。
腸活・腸内環境 胆汁酸とは？脂肪の消化を助ける成分をやさしく解説
胆汁酸とは、肝臓で作られ胆のうに蓄えられる、脂肪の消化・吸収を助ける成分のことです。分泌後は腸で再吸収され再利用されるほか、一部は腸内細菌によって二次胆汁酸に変化します。腸内環境との関わりが研究されている成分の特徴をご紹介します。
腸活・腸内環境 ラクチュロースとは？腸で働く成分をやさしく解説
ラクチュロースとは、乳糖を加工して作られ、消化されずに大腸まで届く成分のことです。ビフィズス菌のえさとなり善玉菌を増やし、便をやわらかくする働きが期待されています。便秘薬や特定保健用食品にも使われる特徴をやさしくご紹介します。
腸活・腸内環境 不溶性食物繊維とは？水に溶けない食物繊維をやさしく解説
不溶性食物繊維とは、水に溶けず水分を吸ってふくらむタイプの食物繊維のことです。ごぼう・きのこ・玄米・豆類などに多く含まれ、便のかさを増やし腸のぜん動運動を促す働きが期待されています。とりすぎの注意点や水溶性との違いもご紹介します。