乳酸菌・ヨーグルト ラクトフェリンの効果は？飲み続けて大丈夫かをやさしく解説
ラクトフェリンの効果や内臓脂肪・免疫との関わりをわかりやすくご紹介！飲み続けても大丈夫かどうかや、胃酸に負けず腸まで届く商品の選び方、毎日続けやすい摂り方のコツまで詳しくご紹介します。今日から焦らず無理なく取り入れてみましょう。
Health Media 編集部
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腸活・腸内環境 ザ・ガードコーワは効果ある？飲み続けて大丈夫かをやさしく解説
ザ・ガードコーワ整腸錠α3+は、3つの生菌と制酸剤を配合した整腸薬で、便秘や軟便、胃もたれまで幅広い症状に対応します。飲み続けるときに相談したい人や注意したいサインもやさしくご紹介するので、無理なく続ける参考にしましょう。
乳酸菌・ヨーグルト 【プロバイオティクスとは？】食べ物での摂り方とおすすめ食品｜プレバイオティクスとの違いも解説
プロバイオティクスとは生きたまま腸に届く善玉菌のこと。プレバイオティクス・シンバイオティクスとの違いを整理し、乳酸菌・ビフィズス菌・酪酸菌・納豆菌を多く含む食品と目安量、効果的な組み合わせ方や食べるタイミングまでわかりやすく解説します。
腸活・腸内環境 宿便とは？医学的な正体と、溜めない・出し方のコツをやさしく解説
宿便は何キロも溜まっているのか、医学的な正体をやさしく解説。腸壁にこびりつく説の真偽やお腹が張る本当の原因、食物繊維・水分1.5〜2L・運動で溜めにくくする生活習慣、下剤やサプリとの付き合い方、受診したい体のサインまでまとめました。
口腔・口臭ケア にんにくの匂いを消すには？食後すぐの即効ケアと翌日まで残さないコツ
にんにくの匂いを消す方法を、食後すぐの即効ケアから翌日まで残るときの対処法まで解説。歯磨き・食べ合わせでの中和・水分補給などの工夫に加え、次に食べるときに匂いを抑えるコツや、毎日続けやすい口内ケア習慣まで幅広くご紹介します。
腸活・腸内環境 発酵性食物繊維とは？短鎖脂肪酸を作るしくみと食品をやさしく解説｜どう摂ればいい？
発酵性食物繊維とは、腸内細菌のエサになり短鎖脂肪酸を生み出す食物繊維のこと。もち麦・大豆・海藻など多く含む食品を1日の目安量つきで紹介し、急に増やしてお腹を壊さない摂り方や、水溶性・不溶性との違いまでやさしく解説します。
口腔・口臭ケア 舌苔（ぜったい）とは？舌が白い原因と正しい取り方を解説｜口臭との関係も
舌苔（ぜったい）とは、舌の表面にたまる白い汚れのこと。できる原因や口臭との関係、舌ブラシを使った正しい取り方・頻度、避けたいゴシゴシ磨き、こすっても取れない白いものの見分け方、受診を考えたい目安、毎日の予防習慣までわかりやすく解説します。
乳酸菌・ヨーグルト ガセリ菌ヨーグルトの効果は？内臓脂肪との関わりをやさしく解説
ガセリ菌ヨーグルトの効果や内臓脂肪との関わり、飲むタイミングが気になる方に向けてご紹介します。消費者庁への届出内容や続ける際の注意点を理解することで、毎日の腸活に無理なく取り入れやすくなることがあります。今日の食事から一つ試してみましょう。
乳酸菌・ヨーグルト 明治ブルガリアヨーグルトの効果は？LB81乳酸菌の特徴とおすすめの食べ方｜毎日続けやすい工夫も紹介
明治ブルガリアヨーグルトの効果とLB81乳酸菌の特徴、続けやすい食べ方をご紹介します。共生発酵による乳酸菌は腸内環境を整えるサポートとして役立つことがあります。糖分や食べ過ぎに注意しながら、毎日の腸活習慣に無理なく取り入れましょう。
乳酸菌・ヨーグルト ヤクルト1000のデメリットは？飲むタイミングもやさしく解説
ヤクルト1000のデメリットや「悪夢を見る」という噂の真相、飲むタイミング、期待できる効果をご紹介します。糖分や価格など気になる点も正直にまとめたので、自分に合うか判断しやすくなります。生活リズムに合わせて無理なく取り入れましょう。