口腔・口臭ケア 朝だけ口臭が強い人が、寝る前30分に足したい「あと1つ」の習慣
朝だけ口臭が強い人へ。口の乾き・舌の白さ・ケアしても残る場合の3つで、寝る前30分に足す習慣が変わります。水分や乾燥対策、舌の清掃、歯磨き後の流れを番号つきの手順で紹介します。まず今夜、気になる1つから試してみましょう。
Health Media 編集部
口腔・口臭ケア 
口腔・口臭ケア ロイテリ菌は歯周病に何ができる？できること・できないことと、毎日のケアへの組み込み方
ロイテリ菌と歯周病の関係を、できること・できないことに分けてご紹介します。歯石の除去や治療の代わりにはならず、歯科の検診を続けたうえで毎日のケアに1つ足す位置づけです。研究の読み方や、向く人と向かない人もやさしく確認しましょう。
腸活・腸内環境 腸活とは？何から始める？初心者でも失敗しない腸活の基本と考え方
腸活とは何か、何から始めればいいのかを初心者向けに整理しました。基本の考え方と期待できること、最初に押さえたい食事・生活のステップ、食事だけでは難しいときの補助の考え方まで。まず全体像をつかみたい方の入門記事です。
腸活・腸内環境 【整腸剤とは？】効果・種類・選び方をやさしく解説｜便秘・下痢にどう効く？
整腸剤とは何か、効果・種類・選び方を症状別にやさしく整理しました。乳酸菌・ビフィズス菌・酪酸菌など成分の違いと、便秘タイプ・下痢タイプ別の選び方、サプリメントとの使い分けまで。ドラッグストアで迷わない基礎がわかります。
腸活・腸内環境 腸内環境を改善する方法｜食べ物・生活習慣・腸活などをやさしく解説
腸内環境を改善する方法として、腸内フローラの基本や便秘・お腹の張りなど乱れのサインから、食生活・運動・睡眠を整える具体的なコツ、忙しい人向けのサプリメントの取り入れ方まで、順を追ってやさしく丁寧に解説していきます。今日から実践できます。
腸活・腸内環境 胃からくる口臭の治し方は？原因の見分け方と対策をわかりやすく解説
胃からくる口臭かどうかは、口・胃・腸それぞれで起こりやすい臭いの特徴を知ることで見分けやすくなります。放置しないほうがよいサインや原因の切り分け方、内科・歯科での受診の目安、今日からできる対策まで、順を追って解説します。
腸活・腸内環境 酪酸菌とは？大腸のエネルギー源となる酪酸を作る菌｜働きと増やし方
酪酸菌とは何かを腸への働きからやさしく解説します。酪酸をつくり大腸のエネルギー源となる仕組み、乳酸菌・ビフィズス菌との違い、変化を感じるまでの目安、多く含む食品や増やし方まで。腸活を始めたい方が最初に押さえたい基礎がわかります。
免疫・風邪・体調管理 風邪の時の食べ物・食べてはいけないものは？｜症状別・タイミング別にわかりやすく解説
風邪のとき何を食べればいいか、食べてはいけないものは何か迷っていませんか。ひきはじめ・発熱・のど・回復期のタイミング別に食事のポイントを整理。腸内環境を整えて免疫機能の維持をサポートする食習慣まで、公的機関の情報をもとにわかりやすく解説します。
免疫・風邪・体調管理 免疫力が高い人の特徴とは｜習慣・体のサインをセルフチェック
免疫力が高い人には共通する生活習慣と体の特徴があります。体温・腸内環境・睡眠・食事・運動・ストレス管理の6つの視点から特徴をやさしく解説し、自分の状態をその場で確認できるセルフチェック表を収録。毎日の習慣を見直すヒントが見つかります。
口腔・口臭ケア 歯を磨いても口が臭い理由と今すぐできる対処法
歯を磨いても口臭が気になる方へ。においが残る理由から舌苔・歯周病・ドライマウス・胃腸・全身疾患の5タイプ別の原因と今すぐできるセルフケア、2週間ケアしても気になる場合の受診目安まで、原因別に次の一手を整理してやさしく解説します。