口腔・口臭ケア 虫歯菌は「殺菌」より「減らす」が正解？｜口の中の菌と上手につきあう方法
虫歯菌を「殺菌したい」と思っている方へ。口の中を完全に殺菌することはできませんが、菌を減らしてコントロールすることは可能です。フッ素・キシリトール・乳酸菌を使ったセルフケアの考え方と、口内フローラと上手につき合う方法を科学的根拠をもとに解説します。
Health Media 編集部
口腔・口臭ケア 
口腔・口臭ケア ロイテリ菌は口臭ケアに役立つ？仕組み・使い方・歯磨き粉との違いをやさしく解説
ロイテリ菌は口臭ケアに役立つのか、仕組みから知りたい方へ。口臭の原因物質VSCを生み出す菌の活動との関わりや、プロデンティス株の特徴、タブレットと歯磨き粉の使い方の違い、変化を感じるまでの目安期間まで誠実に解説します。
乳酸菌・ヨーグルト プラズマ乳酸菌はキリンとファンケルどっち？配合量・価格・続けやすさで比較【2026年7月最新】
プラズマ乳酸菌のキリンiMUSEとファンケル免疫サポート、選ぶならどっち？1日1,000億個で同等の配合量、価格・粒数・ラインナップの違いを中立比較。ヨーグルト/ドリンク/サプリの選び方や便秘との関係もあわせて整理します。
腸活・腸内環境 短鎖脂肪酸サプリおすすめランキング｜ドラッグストア・市販・通販で続けやすい1本の選び方
短鎖脂肪酸サプリをドラッグストア・市販・通販で選ぶなら、酪酸菌・ビフィズス菌などの配合成分とプレバイオティクスの有無・GMP品質の確認が選び方のカギです。市販品と通販専用品の違い、続けやすさの見極め方、選び方のポイントをまとめて解説します。
腸活・腸内環境 胆汁酸とは？脂肪の消化を助ける成分をやさしく解説
胆汁酸とは、肝臓で作られ胆のうに蓄えられる、脂肪の消化・吸収を助ける成分のことです。分泌後は腸で再吸収され再利用されるほか、一部は腸内細菌によって二次胆汁酸に変化します。腸内環境との関わりが研究されている成分の特徴をご紹介します。
腸活・腸内環境 ラクチュロースとは？腸で働く成分をやさしく解説
ラクチュロースとは、乳糖を加工して作られ、消化されずに大腸まで届く成分のことです。ビフィズス菌のえさとなり善玉菌を増やし、便をやわらかくする働きが期待されています。便秘薬や特定保健用食品にも使われる特徴をやさしくご紹介します。
腸活・腸内環境 不溶性食物繊維とは？水に溶けない食物繊維をやさしく解説
不溶性食物繊維とは、水に溶けず水分を吸ってふくらむタイプの食物繊維のことです。ごぼう・きのこ・玄米・豆類などに多く含まれ、便のかさを増やし腸のぜん動運動を促す働きが期待されています。とりすぎの注意点や水溶性との違いもご紹介します。
乳酸菌・ヨーグルト 手作りグラノーラの作り方｜材料・オーブン温度と時間・保存まで解説
手作りグラノーラは、オーツ麦・甘み・油の3つの材料を混ぜて焼くだけで作れます。オーブンは150〜160度で20〜30分が目安。ベチャっとせず香ばしく仕上げるコツや、フライパンでの時短レシピ、保存方法まで写真つきで紹介します。
腸活・腸内環境 豆乳・豆腐の作り方｜大豆から手作りする基本の手順とコツ
豆乳・豆腐は、鍋とミキサーさえあれば家庭でも手作りできます。大豆を一晩浸水させ、撹拌・加熱・こすの4ステップで豆乳ができ、70〜80℃に温めてにがりを加え静かに置けば豆腐に固まります。分量や温度のコツ、失敗の対処法までまとめました。
乳酸菌・ヨーグルト ヨーグルトメーカーの選び方｜温度調整・容量・価格帯で選ぶ後悔しない一台
ヨーグルトメーカーは温度調整・容器タイプ・容量・タイマー・価格帯と比較ポイントが多く、どれを選べばいいか迷いますよね。甘酒や塩麹まで作るなら60℃以上対応が必須になるなど、後悔しない一台の選び方を6つの軸で整理しました。