乳酸菌・ヨーグルト クレモリス菌とは？カスピ海ヨーグルトの粘りのもと
クレモリス菌とは、カスピ海ヨーグルトの主役となる乳酸菌です。とろりとした粘りの正体は菌がつくる多糖類EPSで、家庭で種菌から増やせるのも特徴のひとつ。菌の性質と含まれる食品、毎日の腸活での取り入れ方をまとめました。
Health Media 編集部
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乳酸菌・ヨーグルト ラブレ菌とは？すぐき漬けから見つかった植物性乳酸菌
ラブレ菌とは、京都の伝統的な漬物「すぐき漬け」から1993年ごろに見つかった植物性乳酸菌のことです。動物性乳酸菌との違いや酸に比較的強いとされる特徴、代表商品のカゴメ「ラブレ」、腸活との関わりまで、やさしく詳しくまとめました。
乳酸菌・ヨーグルト ビフィックスは食べ過ぎると太る？1日1個が目安｜原因は上乗せカロリー
ビフィックスは太る？と不安な方へ。太る原因の多くは上乗せした糖分・カロリーで、100gあたり約48〜60kcal・1日1個を目安に間食と置き換えれば大きな影響にはなりにくいのが答えです。食べ過ぎのラインと続け方も解説します。
乳酸菌・ヨーグルト トリプルヨーグルトの効果は？血圧・血糖値・中性脂肪への働きを整理
トリプルヨーグルトの効果や「効果なし」と言われる理由が気になる方に向けてご紹介します。血圧・血糖値・中性脂肪の3つに関する届出表示の内容や、続けるコツ、注意点までわかりやすく整理しました。今日の食事から取り入れ方を見直してみましょう。
腸活・腸内環境 イージーファイバーの効果は？口コミからわかる続けた実感｜トクホ表示の範囲を確認
イージーファイバーの効果や口コミが気になる方へ。難消化性デキストリンでおなかの調子を整えるトクホ表示の範囲や、実感までの目安（2週間ほど）、口コミで多い声、お腹がゆるくなる注意点まで整理しました。今日から続けやすい摂り方もご紹介します。
腸活・腸内環境 賢者の食卓の効果的な飲み方｜食事と一緒に・1包ずつ・食後30分以内
賢者の食卓の効果的な飲み方は「食事と一緒に・1日3包を1食1包ずつ・飲み忘れは食後30分以内」の3つです。トクホとして認められている範囲と、コーヒーに溶かしてもよいかなど迷いやすい点をまとめて確認できます。
乳酸菌・ヨーグルト ピルクルはいつ飲む？朝と夜どちらでもいい理由と目安の65mL
ピルクルはいつ飲む？時間の決まりはなく、1日65mLを毎日同じタイミングでとるのが答えです。朝食後・昼食後など食事とセットにして忘れず続けるコツ、乳酸菌NY1301株の特徴もあわせて公式の目安をもとに整理しました。
腸活・腸内環境 便秘対策サプリおすすめランキング｜お通じタイプ別・成分で選ぶ
便秘対策サプリのおすすめランキングをご紹介！お通じタイプ別・成分別の選び方から、乳酸菌・食物繊維など8製品の比較まで、続けやすさとコスパで整理しました。無理なく続けられる自分に合った一本を見つけて、スッキリした毎日をめざしましょう。
乳酸菌・ヨーグルト オイコスは効果ある？「太る」の噂を栄養からやさしく解説
オイコスの効果や「太る」という噂について、栄養成分の数字をもとにわかりやすくご紹介します！プレーンタイプはたんぱく質13g前後・脂質0gで100kcal未満と低カロリー。食べ方やタイミング、続ける際の注意点まで一緒に確認していきましょう。
免疫・風邪・体調管理 風邪気味の日にコンビニで買える飲み物・食べ物｜症状別のやさしい選び方
コンビニで風邪気味の体をいたわりたいとき、棚の前で迷いますよね。スポーツドリンク・おかゆ・生姜系ドリンクなど症状別に選べる飲み物・食べ物をセブン・ローソン・ファミマ別に一覧化。引き始めから回復期まで、今すぐ使える体のいたわり方がわかります。