免疫・風邪・体調管理 喉に良い飲み物は？のどがイガイガするときにまず選びたい一杯
喉に良い飲み物は？のどが気になるときに選ばれやすい白湯やはちみつ入りの飲み物、生姜湯やカモミールなどのハーブ系のお茶を、飲むときの温度の目安や避けたい飲み物とあわせてやさしく解説します。1日の飲み方の工夫や受診の目安まで整理しました。
Health Media 編集部
免疫・風邪・体調管理 
免疫・風邪・体調管理 喉に良い食べ物は？やわらかさとうるおいで選ぶ、いたわりの一皿
喉に良い食べ物は？のどが気になるときに選ばれやすいおかゆや茶碗蒸し、豆腐、大根やれんこん、はちみつを、やわらかく仕上げる調理の工夫や控えめにしたい食べ物とあわせて解説します。症状が2〜3日続くときの受診の目安まで整理しました。
免疫・風邪・体調管理 生姜の効果は？薬味や料理に活かす食べ方と成分の基礎知識
生姜の効果は？薬味や料理でおなじみの生姜に含まれるジンゲロールやショウガオールという成分の現在地を、研究段階という距離感とともに解説します。生と加熱の使い分けや1日小さじ1〜2杯の目安、胃への刺激の注意点まで整理しました。
免疫・風邪・体調管理 はちみつの効果は？期待されている働きと、体にやさしい取り入れ方
はちみつの効果は？花の蜜に由来する自然な甘味と、含まれる成分の現在地を、研究段階という距離感とともにやさしく解説します。飲み物や料理への取り入れ方、単花蜜と百花蜜の見分け方、1歳未満には与えない注意点までを整理しました。
腸活・腸内環境 胡麻麦茶の効果は？ごまペプチドと麦茶が支える毎日の水分補給
胡麻麦茶の効果は？麦茶にごまの成分を合わせた飲み物の特徴を、ごまペプチドの研究段階やトクホ商品と一般の商品との違いとあわせてやさしく解説します。1日あたりの目安量やごまアレルギー、血圧の薬を飲む方への注意点まで整理しました。
腸活・腸内環境 麦茶にはどんな効果が？大麦由来のミネラルと、水分補給としての役割｜香ばしい一杯にこめられた魅力
麦茶にはどんな効果が？大麦を焙煎したノンカフェイン茶の特徴を、ミネラル補給や研究段階の成分の話とあわせてやさしく解説します。1日1.2リットルの水分目安、煮出しと水出しの違い、作り置きの衛生や保存の注意点まで整理しました。
腸活・腸内環境 黒豆茶の効果は？黒い豆に宿るアントシアニンと、ノンカフェインの心地よさ
黒豆茶の効果は？黒い皮のアントシアニンや大豆イソフラボンといった成分の現在地を、研究段階という距離感とともにやさしく解説します。1日2〜3杯の目安や煮出し・ティーバッグの淹れ方、大豆アレルギーや持病がある方の注意点まで整理しました。
腸活・腸内環境 ごぼう茶の効果は？イヌリンや食物繊維とどう付き合うかをやさしく整理
ごぼう茶の効果は？ごぼうを焙煎したノンカフェイン茶に含まれるイヌリンやサポニンの現在地を、研究段階という距離感とともにやさしく解説します。1日2〜3杯の目安や煮出しの淹れ方、キク科アレルギーや持病がある方の注意点まで整理しました。
腸活・腸内環境 ルイボスティーにはどんな効果が？ポリフェノールとの上手なつきあい方
ルイボスティーにはどんな効果が？南アフリカ原産のノンカフェイン茶に含まれるポリフェノールの現在地を、研究段階という距離感とともにやさしく解説します。1日2〜3杯の目安や煮出し方、妊娠中や持病がある方の相談の注意点まで整理しました。
腸活・腸内環境 お酢の効果は？米酢・穀物酢・果実酢の違いと使い分け
お酢の効果は？酸味のもと酢酸を含むお酢の特徴を、米酢・穀物酢・果実酢の違いとあわせて解説。食後の血糖や脂肪の研究、飲む酢やアップルサイダービネガーとの関係、薄める飲み方や注意点まで整理しました。