「よもぎ蒸しに興味はあるけれど、当日どんな服装で行けばいいのかわからない」「下着は外すって聞いたけど本当？」はじめてよもぎ蒸しを予約すると、こうした服装や持ち物への不安が次々と浮かんでくるものです。
この記事では、来店時の服装からマントの下の下着の扱い、施術後の着替え、持ち物リストまで、当日迷わないための準備をひとつずつ整理していきます。よもぎ蒸しの効果や仕組みについてはよもぎ蒸しの効果をくわしく解説した記事をご参照ください。
特別な準備は必要ないので、まずは肩の力を抜いて、当日の流れを一緒に確認していきましょう。
来店時の服装は脱ぎ着しやすい普段着でOK
よもぎ蒸しに行くとき、特別な服を用意する必要はありません。脱ぎ着しやすいラクな普段着であれば、仕事帰りでも気軽に立ち寄れます。
特別な服を用意しなくても大丈夫
来店時の服装は、普段着ているワンピースやスウェット、部屋着のような格好で問題ありません。施術中は専用マントに着替えるため、来店着そのものが施術の内容に影響することはなく、「何を着ていくか」で緊張する必要はないのです。仕事帰りにそのまま立ち寄る方も多く、オフィスカジュアルの上下でも十分に対応できます。
ゆったりした素材・作りを選ぶと安心
着替えのしやすさを考えると、コットンやリネンなどゆったりした素材・作りの服がおすすめです。ボタンやファスナーが少ないワンピースやセットアップは、更衣スペースでの脱ぎ着がスムーズで、施術前後の動作にも余裕が生まれます。
締め付けの強い服・厚手の服は避けたほうが快適
スキニーパンツやタイトなワンピース、体を締め付けるガードル付きの下着などは、着替えに時間がかかるうえ、施術後にむくみやすくなった体には窮屈に感じやすいものです。冬場でも厚手のニットやコートは脱ぎ着に手間がかかるため、羽織りものを1枚プラスする形で調整するほうが快適に過ごせます。
施術中は専用マントに着替えるため来店着は関係ない
サロンでは専用マントに着替えて施術を受けるため、来店時に何を着ていても施術そのものには影響しません。着替えの流れを知っておけば当日も迷いません。
専用マントに着替えて施術を受ける
サロンに到着すると、まず更衣スペースで専用マント（韓服風のゆったりしたガウン）に着替えてから施術に進みます。来店着はロッカーやハンガーにかけて預けておく形が一般的で、施術中に自分の服が汚れる心配はありません。マントの着方や施術中の座り方など、当日の具体的な流れはよもぎ蒸しのやり方をくわしく解説した記事で詳しく紹介しています。
更衣スペースやロッカーが用意されている
多くのサロンには個室またはカーテンで仕切られた更衣スペースと、荷物を預けられるロッカーやカゴが用意されています。貴重品もその場で保管できるため、大きなバッグを持ち歩く必要はなく、身ひとつで施術に進めます。
自宅でやる場合はマントか大判バスタオルで代用する
自宅でよもぎ蒸しを行う場合は、専用マントの代わりにバスローブや大判のバスタオルで代用する方法が一般的です。詳しい工夫は後の章でまとめて紹介します。
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マントの下は下着を外すよう案内するサロンが多い
マントの下は下着を外す案内をしているサロンが多いですが、必ずしも強制ではありません。抵抗がある場合の考え方も含めて整理します。
蒸気が届きやすいようにとの案内が多い
マントの下は下着を外し、下着のみもしくは何も身につけない状態で座るよう案内するサロンが多く見られます。これは、よもぎの蒸気が全身に届きやすいようにという案内であり、サロンごとに考え方や案内の仕方は異なります。厚手の下着や服の上から座ると蒸気が届きにくくなるため、なるべく薄着にしておくとよいでしょう。
抵抗がある場合は相談・使い捨てショーツも選択肢
下着を外すことに抵抗がある場合は、無理をせず予約時やカウンセリング時にスタッフへ相談してみましょう。サロンによっては使い捨てショーツを用意していたり、下着をつけたままでも施術を受けられるコースを設けていたりします。不安な点は遠慮せず伝えることが、当日安心して過ごすためのポイントです。
生理中の服装は別記事で詳しく解説
生理中は多くのサロンで利用をお断りしているため、下着の扱いも含めた詳しい注意点はよもぎ蒸しは生理中でもできる？を解説した記事でまとめています。生理周期が近い方はあわせてご確認ください。
施術後は汗をかくため着替えがあると快適
よもぎ蒸しでは施術中にしっかり汗をかくため、終わったあとは着替えやすい服・替えの下着があると快適に過ごせます。
替えの下着や靴下を1枚持っておくと安心
施術後は下着まで汗ばんでいることが多いため、替えの下着を1枚持参しておくと安心です。靴下も汗を吸って湿っぽくなりやすいので、あわせて予備を用意しておくと、施術後もさっぱりした状態で過ごせます。
発汗量の目安と快適に過ごすコツ
よもぎ蒸しでは20〜40分程度の施術で、じんわりとした発汗を感じる方が多いです。発汗量には個人差がありますが、施術後は体内の水分が失われている状態のため、常温の水やノンカフェインの飲み物でこまめに水分補給をすることが大切です。汗をかいた状態で急に体を冷やすと体調を崩しやすくなるため、羽織りものを1枚用意しておくとさらに快適に過ごせます。
通気性のよい素材・淡い色は汗じみが目立ちにくい
施術後にそのまま出かける予定がある場合は、通気性のよいコットン素材で、グレーや紺などの落ち着いた色、あるいは淡い色を選んでおくと、汗じみが目立ちにくく安心です。濃い色の服は乾いた汗の跡が目立ちやすいため、汗をかく前提の日は避けたほうが無難です。
髪・メイク・アクセサリーはどうする？
髪はまとめ、メイクはそのままでも施術は受けられます。時計やアクセサリーは外しておくと安心です。
髪はまとめると蒸気が顔にかかりにくい
髪が長い方は、ゴムやクリップでまとめておくと蒸気が顔にかかりにくく、施術中も快適に過ごせます。ヘアゴムを持っていない場合でも、多くのサロンで貸し出しを行っているため、忘れても慌てる必要はありません。
メイクは落とさなくても施術は受けられる
メイクをしたままでも施術を受けることができます。ただし、顔まわりに蒸気が上がってくるため、施術後は汗でメイクが崩れやすくなります。仕事帰りなど、そのあと人と会う予定がある場合は、メイク直し用のポーチを持参しておくと安心です。
時計・指輪などの金属小物は外しておくと安心
時計や指輪、ネックレスなどの金属製アクセサリーは、蒸気で温まりやすく肌に触れると熱を感じることがあるため、施術前に外しておくのがおすすめです。多くのサロンでは小物を入れられる小さなトレーやポーチが用意されています。
持ち物は最低限タオルと飲み物があればOK
最低限必要なのはタオルと飲み物で、多くはサロン側で用意されています。念のため持っておくと安心なものも合わせて紹介します。
サロンで用意されていることが多いもの
専用マント・タオル・水またはお茶といった基本的なアイテムは、多くのサロンで用意されています。予約時に「手ぶらで大丈夫か」を確認しておくと、当日の持ち物を最小限にできます。
念のため持参すると安心なもの
替えの下着や靴下、ヘアゴム、メイク直し用のポーチ、フェイスタオルなどは、念のため持参しておくと安心です。施術後にすぐ外出する予定がある場合は、汗を拭きとるためのハンドタオルもあわせて用意しておくとよいでしょう。
自宅で行う場合に追加で準備したいもの
自宅で行う場合は、上記に加えて専用マントまたは大判バスタオル、着替えやすい脱衣スペースなど、サロンでは用意されていたものを自分でそろえる必要があります。必要な道具の詳細は次の章で紹介します。
自宅でよもぎ蒸しをするときの服装の工夫
自宅セルフではマントがない場合もあります。大判タオルやバスローブでの代用方法と、片付けまで見据えた服装の工夫を紹介します。
マントがない場合はバスローブや大判タオルで代用
専用マントを持っていない場合は、バスローブや大判のバスタオルを体に巻きつけて代用する方法が一般的です。裾を座椅子の脚まわりまで広げて閉じることで、蒸気が外に逃げにくくなり、専用マントに近い状態をつくれます。自宅でよもぎ蒸しを始めるための道具選びや費用の目安はよもぎ蒸しを自宅で始める方法を解説した記事で詳しく紹介しています。
汗を吸う素材のタオルを椅子まわりに敷く
自宅では床や椅子が汗で濡れやすいため、吸水性のよいタオルを座椅子のまわりに敷いておくと、後片付けがぐっと楽になります。使い終わったタオルはすぐに洗濯するか、しっかり干して湿気を残さないようにしましょう。
着替えやすい脱衣スペースを事前に確保する
自宅では更衣スペースが用意されているわけではないため、あらかじめ着替えやすい場所を決めておくとスムーズです。脱いだ服をかけておくハンガーや、施術後にすぐ羽織れるガウンを近くに準備しておくと、汗をかいた状態でも慌てず過ごせます。
よくある疑問
服装や持ち物にまつわる、初めての人がつまずきやすい疑問をまとめました。
ワンピースと上下セパレートどちらがいい？
どちらでも問題ありませんが、更衣スペースでの着替えのしやすさを考えると、ワンステップで脱ぎ着できるワンピースのほうがスムーズな方が多いです。上下セパレートの場合も、ゆったりしたデザインを選べば脱ぎ着に手間取ることはありません。
靴下は履いたままでいい？
靴下を履いたままでも施術に大きな支障はありませんが、汗を吸って湿っぽくなりやすいため、替えを1枚持っておくと施術後も快適です。素足で過ごしたい場合は、スリッパやサンダルを用意しているサロンもあるので、事前に確認しておくと安心です。
男性の服装はサロンで案内が違う？
男性が利用できるサロンでは、座り方や服装について案内が異なる場合があります。男性特有の注意点や座り方の工夫についてはよもぎ蒸しは男性でも受けられる？を解説した記事で詳しくまとめていますので、あわせてご確認ください。
まとめ
- 来店時は脱ぎ着しやすい普段着でOK、特別な服は不要
- 施術中は専用マントに着替えるため来店着は影響しない
- マントの下の下着は外す案内が多いが抵抗があれば相談できる
- 施術後は汗をかくので替えの服・下着があると安心
- 持ち物は最低限タオルと飲み物、他はサロンで借りられることが多い
服装や持ち物の不安が解消できれば、あとは当日の流れに身を任せるだけです。難しく考えず、まずは気軽に予約してみてください。
