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免疫が低下しているかも、と感じている方へ。睡眠不足・栄養の偏り・運動不足・ストレス・加齢という5つの原因を整理し、セルフチェックリストで自分の状態を確認。免疫細胞の7割が集まる腸内環境から始める、毎日の免疫ケアの進め方が分かります。