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酪酸菌は何に入っているのか気になりますよね。実は直接多く含む食品は限られ、大切なのは酪酸菌を育てる食べ方です。水溶性食物繊維・オリゴ糖・海藻・もち麦など毎日続けたい5つの食品と、無理なく取り入れる食べ合わせのコツをまとめました。